人口老年化已是社会趋势,老年期是人生的一个特殊时期,老年人随着自身健康状况和社会角色的改变,比较容易出现失落、孤独、焦虑、失眠等心理问题,疫情当前,这些心理问题会更加突出,那么老年人群应该如何做好心理调节呢?看看专家如何支招吧!


雷风华,邵阳市脑科医院副主任医师







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  • 要让老年人对疫情有正确的认识,不要盲信各种消息,新型冠状病毒感染的肺炎,总体是可防可控的,目前针对本次疫情最有效的措施就是隔离,远离人群,防止交叉感染,过度防护没有必要,还会造成不必要的心理负担。

  • 对患有慢性病的老人因疫情原因无法去医院问诊而产生心理负担的,家人应帮助其了解,良好的心态能让原有的慢性病保持稳定,也可通过网络就医,缓解焦虑。

02
  • 疫情发生后,大家不能再出去散步跳舞、走亲访友,老年人更容易感到脆弱孤独,产生焦虑紧张、孤立无援等消极情绪。这个时候,我们应帮助其了解,多数人都在经历这个特殊时期,这是正常的,也是暂时的,坚持下去,一定会好的。

  • 老年人也应该健康作息,合理安排饮食,每天适度的运动,丰富自己的生活,可以在家进行太极拳、写字、画画、唱歌等活动。


03
  • 家人要多关心老人的思想和情绪,在陪伴的同时也要耐心的倾听他们内心的想法,对于已经产生焦虑和恐惧情绪的老年人要多安抚,让他们合理的宣泄情绪。有了足够的精神寄托和情感支持,老年人才有足够的安全感。




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       疫情终将过去,繁花必将如常,请用我们的爱心托起老年人幸福的晚年,把温暖送给父母,让情爱陪伴老人。


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文:雷风华

审核:李海军

编辑:李唯媛

核发:吕许艳


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