1、开学前一周左右，调整孩子的生物钟；

2、提前帮助孩子制定学习计划；

3、帮助孩子养成自我管理的习惯，包括学习习惯、体能训练习惯等。

家长的焦虑表现包括学习成本的负担、对孩子期望值过高，有的担心孩子的营养跟不上、担心孩子不适应、担心老师缺乏耐心等等。

1、父母之间互相提醒，尤其父亲要参与其中；

2、和孩子一起讨论新学期的计划目标，要给孩子一定的压力，合理制定有弹性、可实现的目标；

3、开学后预留一段缓冲时间，允许孩子慢慢调整；

4、仔细观察孩子开学后的表现，多倾听孩子的话，不要放大孩子的负面情绪。

编辑：杨馥源

核发：吕许艳