先要分清楚是焦虑还是焦虑症？焦虑情绪很多人都有，但是焦虑症是有一些明显的特征性的表现，如孩子明显惊恐不安，睡不好，担心优郁的表现。我们本期重点讲的是开学焦虑。

前段时间有个家长带孩子来咨询，孩子一到学校就摔跤、身体不适，回到家就没问题。因此开学焦虑就是孩子在开学期间出现注意力不集中、烦躁不安等，甚至头痛、胃疼等身体不适表现，年龄多集中在13-14岁性格内向、成绩优异追求完美，适应能力、人际关系处理能力较差的孩子是易发群体。

1、假期生活过于悠闲。假期松散的生活和开学后紧张的节奏形成强烈反差；

2、孩子不善于和同学、老师相处，不会处理变化着的人际关系；

3、学习成绩差产生的自卑心理，或者家长、老师给予的期望值过高。

1、开学前一周左右，调整孩子的生物钟；

2、提前帮助孩子制定学习计划；

3、帮助孩子养成自我管理的习惯，包括学习习惯、体能训练习惯等。