3月1日，由邵阳市精神卫生、心理健康领域主导者，邵阳市脑科医院院长王瑞见主讲的“正念认知疗法（MBCT）”8周课程在医院心理咨询中心正式开班，课程吸引了不少来自院内外的正念爱好者参加。

据王瑞见介绍：正念认知疗法（MBCT）是上世纪90年代起，由牛津大学Mark Williams、多伦多大学Zindel Segal和剑桥大学John Teasdale三位认知心理学家以认知行为疗法(CBT)为基础，融入正念减压疗法（MBSR）的理念和练习内容，所发展出来的一套结合东方禅修静心与西方认知洞察的自我疗愈方法。

正念认知疗法8周课程包含正念静坐、正念运动、三分钟呼吸空间练习、生活中的正念练习、自我观察记录等实践练习，同时也鼓励学员把正念练习学到的技术运用到生活，帮助他们获得更为善巧的处理个人情绪和内在经验的方法，并且建立一些对健康有益的行为习惯，提升自我觉察、自我了解的能力，提升情绪平衡能力和生活幸福感。

王院长表示，该方法不仅可以用于改善各类身心问题，包括焦虑、失眠、情绪问题、注意力涣散，还可以提升健康人群的自我心理保健和压力管理能力，特别对处于康复期的抑郁症患者也有很好的预防复发效果。

文、编辑：杨馥源

图：莫研

审稿：王瑞见

核发：吕许艳